MATERIALE OCCORRENTE: pista di atletica o un percorso pianeggiante misurato paletti, coni o delimitatori di percorso cronometro penna, notes e calcolatrice abbigliamento adatto PROTOCOLLO DI ESECUZIONE: Se la prova viene eseguita all’aperto, eseguire il test in condizioni ambientali favorevoli; rimandare il test in caso di pioggia o forte vento. 800m: l’atleta deve correre due ripetizioni…
Tag: #corsa
Test della velocità
L’obiettivo di questo test è valutare la capacità di sprint di un soggetto. MATERIALE OCCORRENTE: pista di atletica o un percorso pianeggiante misurato paletti, coni o delimitatori di percorso cronometro assistente penna e notes abbigliamento adatto PROTOCOLLO DI ESECUZIONE: Se la prova viene eseguita all’aperto, eseguire il test in condizioni ambientali favorevoli; rimandare il test…
Test della corda
Allenamento con la corda: i vari passi Di seguito i passi chiave dell’allenamento con la corda. Passo 1 – Saltellare sul posto solo “simulando” di avere la corda. L’importante è acquisire un ritmo regolare. Passo 2 – Come il passo 1, ma aggiungere la corda mantenendola da una sola parte del corpo. L’attrezzo non intralcia il movimento,…
Test di cooper
MATERIALE OCCORRENTE: pista di atletica o un percorso pianeggiante misurato cronometro assistente penna e notes abbigliamento adatto PROTOCOLLO DI ESECUZIONE: Se il test di Cooper viene effettuato all’aperto, eseguire la prova in condizioni ambientali favorevoli; rimandare il test in caso di pioggia o forte vento. Dopo un adeguato riscaldamento (10-15 minuti di corsa lenta ad…
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